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用大拇指抵住脖子，從上倒下順著肩頸線條向內按壓，軟化肩頸斜方肌等成型肌肉，同時按壓肩頸穴位，促進血液循環，加速新陳代謝。尤其是健身後一定要進行15 ... ... <看更多>
消除 斜方肌 ptt 在 [問題] 肩頸/上斜方肌肉毒瘦肩針？- 看板facelift - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
今天在整理照片時被自己的肩頸嚇到了(･_･; https://i.imgur.com/0qgDuxQ.jpg 想問有人有使用肉毒消上斜方肌的經驗嗎？ 查了許久相關資料比較少一些， 但記得看過瘦肩針 ... ... <看更多>
消除 斜方肌 ptt 在 Re: [問題] 關於頸後緊繃&斜方肌- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
您好，您的問題我建議從呼吸與動作控制下著手
普遍肩頸酸痛的人，呼吸多數用頸式呼吸
https://www.youtube.com/watch?v=i3WABHDzy-A
人一天的呼吸多達兩萬多次，所以每天聳肩兩萬多次
不酸也很難吧！
想瞭解更多關於呼吸的文章，可以參考我以前的文章
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484289589.A.B38.html
肩頰骨可以執行旋前與旋後動作，可是多數人旋後會伴隨聳肩
https://www.youtube.com/watch?v=qjJ7sgSva5Y
聳肩現象不一定是肌肉失衡造成，可能是動作控制條件不足
https://www.youtube.com/watch?v=jr2rL3bX3v0
身體是連貫性的，每個關節之間都會互相影響
https://www.youtube.com/watch?v=aKqe7OfeHUw
人類的研究歷史非常漫長，在不同時代有不同的定義
所以在面對問題時，改善方式有很多
我可以提供資料佐證我的事實，但事實不代表真相！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.240.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497872671.A.AAB.html
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